文章来源:伊秀 蔬菜干热量高。 蔬菜干零食制作的时候是含有一定的糖分的，而且部分蔬菜干在制作之前，其食材本身的热量就是比较高的，所以制作出来的蔬菜干...
文章来源:伊秀 壶铃深蹲 按住壶铃的把手，双脚比肩略宽分开。下蹲，直到你的臀部平行于你的膝盖和肘部膝盖内侧，然后站起来。 向上推举 双手按住壶铃，把它...
文章来源:伊秀 体脂秤一般是可以测出脂肪的。 体脂秤利用的是BIA生物电阻抗测量法，根据脂肪几乎不含水不导电，人体其它肌肉和组织能导电的原理，通过秤上的...
文章来源:伊秀 每100克油炸花生米的热量达到600大卡，摄入体内之后非常容易导致脂肪堆积，容易升高血压、升高血脂，会导致肥胖现象。 而从营养学的角度来讲...
文章来源:伊秀 炸藕片的热量偏高，不建议经常吃，有控制体重需求的人也不建议吃。 炸藕片主要用到莲藕、淀粉、面粉和食用油。莲藕本身也是富含淀粉的，藕片...
文章来源:伊秀 在家健身可以跟据自己的身高和体重来购买适合自己的杠铃，选择可以自由增减重量的杠铃，通过试举找到自己能承受的最大重量，不要太重或者太轻...
文章来源:伊秀 注意有心脑血管疾病、低血糖或糖尿病的人不建议早上锻炼，以防出现意外。 锻炼要配合适当饮水，最好是准备专门的运动饮料，及时补充水和电解...
文章来源:伊秀 1个月不一定会有多少效果。哑铃一天能够练1个小时，通常持续保持三个月就会看到非常不错的效果。 锻炼之前，肯定要先选择热身活动，防止身体...
今天，我们来聊一聊面条，这个让人又爱又恨的碳水“大户”！首先，100克面条的碳水化合物含量可高达60-70克，这可不是个小数字哦！对于健身减肥的小可爱们来说...
文章来源:伊秀 吃土豆一般是不会引起发胖的，因为土豆含糖量和热量是比较少的。但是只是单独的吃土豆，时间长了以后可能会导致出现有营养不良或者是出现有消...
