文章来源:伊秀 首先将豆角干泡发，洗净切段备用，将辣椒切段，姜切丝，将鸡胸肉切成块，放入姜丝、料酒、蚝油、生抽、老抽、鸡精、盐。 搅拌均匀，起锅烧油...
文章来源:伊秀 把鸡胸肉清洗干净，注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净。 然后切成大小均等的条状。 腌制。下盐（减肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽调味...
文章来源:伊秀 一片吐司等于2碗饭。 一片吐司的热量为600大卡左右，一碗米饭的热量为300大卡左右，所以一片吐司等于2碗饭。吐司的味道比较香甜，食用起来也...
文章来源:伊秀 首先要面朝下俯卧在地，将双手打开，与肩同宽或略宽，手伸直，手掌撑地，身体挺直，腹部保持紧张，脚尖撑地，保持三点一线，头部、臀部、脚踝...
文章来源:伊秀 高。 每100g煎蛋的热量大约有164大卡，一颗鸡蛋的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。 煎蛋是一种常见的食品，多作为早餐食用，因烹饪简...
文章来源:伊秀 一个鸡腿的重量大概在100克左右，含有200大卡的热量，属于一种高热量的食物。 它的热量主要集中在鸡腿的表皮之中。而鸡肉里面的热量相对来说...
文章来源:伊秀 每100g脆皮五花肉的热量为550大卡，它属于高热量、高盐、高油脂食物，建议不宜过多食用。每100克五花肉可提供热量508大卡，再加工过程中，又...
文章来源:伊秀 它的热量比较高，每100克鸡蛋灌饼中含有270大卡上下的热量，其中添加了沙拉酱、番茄酱等食材，盐分含量比较高、吃多之后容易导致口干、口渴。...
文章来源:伊秀 肥的患者中午可以吃的主食，有米饭、馒头、面条、饺子、包子，最好是吃一些五谷杂粮，包括小米、玉米、荞麦、燕麦。 主要是患者在减肥期间需...
文章来源:伊秀 仰卧卷腹 这个动作实际上需要的器材是比较少的，如果大家的家里是有条件的，可以使用一个瑜伽垫，或者直接在床上也是可以进行这项运动的。所...
